Weihnachtsstress? So bleibst Du in der Adventszeit geerdet

• 3 Dez 2025
• NaturErdung

Geschenke-Marathon, Familienbesuche und Weihnachtsfeiern – meine besten Erdungs-Tricks gegen den Adventsstress

Geschenke-Marathon, Familienbesuche, Weihnachtsfeiern – der Dezember kann nerven! Meine besten Erdungs-Tricks gegen den Adventsstress. Hubi zeigt Dir, wie Du trotz Weihnachtstrubel entspannt und geerdet bleibst.

Ho ho ho... oder eher Oh oh oh? Hallo zusammen, Euer Hubi! Gestern auf dem Offenburger Weihnachtsmarkt: Gedrängel, Geschubse, genervte Gesichter. Eine Frau rempelt mich an, schimpft MICH an und hetzt weiter. Advent, Advent, der Blutdruck rennt! Aber wisst Ihr was? Ich blieb total entspannt. Mein Geheimnis: konsequente Erdung!

Der Dezember-Wahnsinn in der Ortenau

Kennt Ihr das? Kaum brennt die erste Kerze, mutiert der besinnliche Advent zum Stressmarathon:

• Montag: Weihnachtsfeier vom Verein
• Dienstag: Geschenke besorgen (schon wieder vergessen!)
• Mittwoch: Schulaufführung der Enkel
• Donnerstag: Firmenweihnachtsfeier
• Freitag: Glühwein-Treffen mit Freunden
• Samstag: Plätzchen backen (die 5. Sorte!)
• Sonntag: Familienbesuch

Und irgendwo dazwischen sollst Du noch „besinnlich“ sein. Ja klar!

Meine Stress-Explosion vor zwei Jahren

Dezember 2023, dritter Advent: Ich raste von Termin zu Termin, die Geschenkeliste halb abgearbeitet, Streit mit meiner Frau wegen der Weihnachtsdeko. Abends lag ich im Bett – Puls 90, Gedankenkarussell, hellwach bis 3 Uhr morgens.

Am nächsten Tag der Knall: Beim Bäcker rastete ich aus, weil die Stollen ausverkauft waren. ICH! Der gemütliche Hubi! Da wusste ich: So geht's nicht weiter. Die Lösung lag – wie immer – in der Erdung.

Warum Weihnachtsstress uns elektrisch auflädt

Als Elektrotechniker erkläre ich's mal technisch: Stress = Spannung. Wortwörtlich! Bei Stress schüttet der Körper Cortisol aus, die Muskeln spannen sich an, die bioelektrische Aktivität explodiert.

Messungen zeigen: Gestresste Menschen haben oft 3–4 Volt Körperspannung! Kein Wunder, dass wir uns wie unter Strom fühlen. Und was macht man mit überschüssiger Spannung? Richtig – ableiten!

Meine Anti-Stress-Erdungs-Strategie für den Advent

Morgen-Ritual: 5 Minuten Advent-Erdung. Bevor der Wahnsinn losgeht: Barfuß in den Garten, tief durchatmen, Kerze anzünden. Die Kälte? Macht wach! Die Erdung? Macht ruhig! Perfekte Kombi für stressige Tage.

Die Geheimwaffe: Erdungsmatte unterm Schreibtisch. Geschenke online bestellen, Weihnachtskarten schreiben, Menü mit Petra planen – alles mit Füßen auf der Erdungsmatte. Multitasking: Organisieren und Erden gleichzeitig!

Pausen-Trick auf Weihnachtsmärkten. Mein Geheimtipp: Kurz raus aus dem Trubel, Schuhe aus (ja, auch im Dezember!), 2 Minuten auf der Wiese neben dem Markt stehen. Die Leute gucken komisch? Egal! Danach bin ich der Entspannteste im Getümmel.

Abend-Entspannung deluxe. Nach stressigen Tagen: Füße in eine Metallschüssel mit warmem Salzwasser, Erdungsmatte drunter. Doppelte Erdung + Entspannung! 20 Minuten, und der Stress schmilzt wie Schnee in der Sonne.

Die Familien-Challenge: Geerdet bleiben, wenn alle durchdrehen

Heiligabend bei Familie: 15 Personen, 5 verschiedene Essensvorlieben, Diskussionen über Politik, schreiende Kinder, und Onkel Werner erzählt wieder DIESE Geschichte...

Mein Trick: Erdungsarmband tragen! Sieht keiner, wirkt aber. Während alle in Stress-Spiralen abdriften, bleibe ich geerdet. Vergangenes Jahr sagte meine Schwester: "Hubi, hast Du Beruhigungsmittel genommen? Du bist so gelassen!"

Wissenschaft trifft Weihnachten

Studien beweisen: Erdung...

• Senkt Cortisol (Stresshormon) in 30 Minuten
• Aktiviert den Parasympathikus (Entspannungsnerv)
• Verbessert die Herzratenvariabilität
• Reduziert Entzündungen durch Stress

Im Klartext: Erdung ist wie Meditation, nur einfacher!

Meine Top 5 Erdungs-Spots im Dezember

• Der Garten morgens (Tau + Frost = super Leitung!)
• Stadtpark-Wiese (Flucht vom Shopping-Stress)
• Waldspaziergang (Tannennadel-Boden erdet herrlich)
• Kirchhof (nach dem Gottesdienst kurz erden)
• Balkon/Terrasse (notfalls im Blumentopf!)

SOS-Erdung für akute Stress-Momente

Schwiegermutter nervt? → Kurz "frische Luft schnappen", barfuß! Geschenke-Panik? → 10 tiefe Atemzüge auf der Erdungsmatte Küchen-Chaos? → Erdungsarmband an, weiterkochen. Kinder drehen durch? → Alle raus, Schnee-Engel machen (erdet auch!)

Der entspannte Advent ist möglich!

Dieses Jahr bin ich vorbereitet: Erdungslaken im Bett, Erdungsmatte im Büro, Erdungsarmband für unterwegs. Meine Stressresistenz? Auf Allzeit-Hoch!

Gestern wieder Weihnachtsmarkt-Chaos. Aber statt genervt zu sein, habe ich die gestresste Remplerin angelächelt. Sie stutzte, lächelte zurück. Kleine Erdungs-Wunder!

Dein entspannter Advent beginnt JETZT

Du willst auch entspannt durch die Weihnachtszeit? Auf naturerdung.de findest Du alles für Deinen stressfreien Advent. Das Erdungs-Starter-Set ist übrigens auch ein tolles Geschenk für gestresste Familienmitglieder!

Bleib geerdet und genieße den Advent!
Dein Hubi

PS: Mein Weihnachts-Mantra: "Ich bin geerdet, ich bin ruhig, ich hab’ für alle ein Lächeln übrig!" Funktioniert – selbst bei Onkel Werners Geschichten!